2017-01-30 マインドフルネス マインドフルネスとは今を感じる事と、今朝のニュースで言っていた。 座禅や瞑想で呼吸を感じる事も、マインドフルネスだとか、ハーバード大学の研究では、これを続けると脳の海馬(記憶に関係すること)が5パーセントUPしたそうです。 マッサージうけながら、「あっそこそこ、きく〜」 とかも、今の体を感じるからマインドフルネスかな?